La grande via. Alimentazione, movimento, meditazione by Franco Berrino & Luigi Fontana

autore:Franco Berrino & Luigi Fontana [Berrino, Franco & Fontana, Luigi]
La lingua: ita
Format: epub
Tags: cucina, Salute e benessere, meditazione, alimentazione
ISBN: 9788804668930
Google: 1ssvvgAACAAJ
editore: Mondadori
pubblicato: 2017-02-13T23:00:00+00:00

Qual è il nostro livello di mindfulness?

Mettiamoci alla prova. Facciamo un test per valutare il nostro stato di mindfulness usando le domande della scala MAAS (Mindful, Attention and Awareness) ideata negli Stati Uniti dai professori Kirk W. Brown della Virginia Commonwealth University e Richard M. Ryan della University of Rochester nel 2003.

Nella tabella seguente ci sono 15 affermazioni riguardanti alcune esperienze quotidiane. Utilizzando una scala da 1 (quasi sempre) a 6 (quasi mai), indichiamo quanto frequentemente ci capita di sperimentare ognuna delle esperienze descritte. Cerchiamo di rispondere in base alle nostre effettive esperienze, a chi siamo noi in questo momento, più che pensando a quale sia la migliore risposta. Alla fine del test, calcoliamo la media dei 15 punteggi ottenuti.

1. Posso provare delle emozioni di cui divento cosciente solo qualche tempo dopo

1

2

3

4

5

6

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