Mangia come un campione by Nicola Sorrentino & Daniele Dallera

autore:Nicola Sorrentino & Daniele Dallera [Sorrentino, Nicola & Dallera, Daniele]
La lingua: ita
Format: epub
editore: SPERLING & KUPFER
pubblicato: 2023-09-27T12:00:00+00:00

Rodiola («Rhodiola rosea»)

È molto popolare nei Paesi scandinavi e al Nord della Russia ma è diffusa anche in Cina ed è conosciuta per i suoi effetti positivi sulla fatica e sulla mancanza di concentrazione. Inoltre, è un potente antiossidante e immunostimolante quindi sembra incidere positivamente sia sulla prestazione del corpo sia su quella della mente. Essendo un blando stimolante non va presa alla sera e non deve essere assunta da persone affette da disturbo bipolare o in terapia con psicofarmaci.

È bene sapere che la statunitense Food and Drug Administration (FDA) non ha approvato i farmaci a base di rodiola per la mancanza di informazioni sulla sua sicurezza ed efficacia nei confronti della sindrome di Raynaud, mal di montagna e depressione. La rodiola è stata anche inserita nel FDA Poisonous Plant Database, la banca dati delle piante velenose americane. Meglio, dunque, sempre chiedere al proprio medico prima di iniziare ad assumerla.

La pianta contiene un numero elevato di sostanze attive, tra cui glicosidi come la rosavina e la salidroside, e i dosaggi variano da 150 a 300 milligrammi di estratto contenente dall’1 al 3% di rosavina.

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