Mindfulness by Gherardo Amadei;

autore:Gherardo, Amadei; [Amadei, Gherardo ]
La lingua: ita
Format: epub
Tags: Psicologia, Biblioteca paperbacks
ISBN: 9788815374752
editore: Societa editrice il Mulino Spa
pubblicato: 2023-06-15T00:00:00+00:00

Anche le qualità del cuore non vengono insegnate in modo diretto[11], ma trasmesse indirettamente attraverso lo stile relazionale dalle persone che conducono gli incontri del programma: sono l’amorevole gentilezza, la compassione, la capacità di compartecipare alla gioia di un’altra persona e l’equanimità.

È molto meglio dare prova di possedere le qualità di cui si parla, piuttosto che predicarle.

Buona parte del nostro lavoro consiste nell’insegnare alle persone a spostarsi dall’azione alla non azione e a sviluppare un certo grado di calma e serenità della mente. Siamo soliti paragonare la mente a uno specchio d’acqua che si increspa sotto effetto di un forte vento. Molte persone sono convinte di dover fare chissà quale sforzo per eliminare le increspature, come se la calma derivasse dal collocare una grande lastra di vetro sulla superficie delle onde. Basterebbe invece andare sott’acqua per ritrovare la calma, lasciando le onde dove sono. La semplice osservazione delle onde è sufficiente a ritrovare quel senso di calma che è sempre presente dentro di noi: non bisogna infatti aspettare il ritorno della calma, perché è già in noi. Ciò che conta è imparare il segreto per raggiungerla: lo spirito della pratica consiste nel non fare dei suoi risultati un obiettivo [ibidem, 20].

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