Yoga Terapeutico: il Manuale Scientifico con + 70 Posizioni Yoga per Principianti e le migliori Tecniche Mediche per Ridurre lo Stress, Migliorare il Sonno ... la Pace Interiore (Italian Edition) by Fitness Academy

autore:Fitness Academy [Academy, Fitness]
La lingua: ita
Format: epub
pubblicato: 2020-02-21T23:00:00+00:00

Seduti in virasana, sukhasana o padmasana. Dorso ben eretto con la colonna cervicale molto tirata.

Tecnica 1 : fare un' inspirazione energica e rapida. Subito dopo procedete con un ' espirazione altrettanto energica e rapida. La durata di questo ciclo respiratorio sara' accompagnata da un sibilo analogo a quello di un soffietto. Ripetere 10 cicli .terminato inspirare lentamente e profondamente. Trattenere il respiro per 3 sec. (antara kumbakha). Espirare lentamente e frofondamente.alternare i cicli di bastrika e le inspirazioni ed espirazioni profonde , senza mai arrivare a provare disagio o fatica.

scaricare

Disconoscimento:
Questo sito non memorizza alcun file sul suo server. Abbiamo solo indice e link                                                  contenuto fornito da altri siti. Contatta i fornitori di contenuti per rimuovere eventuali contenuti di copyright e inviaci un'email. Cancelleremo immediatamente i collegamenti o il contenuto pertinenti.