Bellezza, salute e benessere (Italian Edition) by Bell Jeoana

autore:Bell, Jeoana [Bell, Jeoana]
La lingua: ita
Format: epub
pubblicato: 2020-10-06T16:00:00+00:00

Flessioni:

Le flessioni sono un ottimo esercizio, forse tra gli allenamenti migliori da fare a casa.

Esse , infatti, migliorano la nostra postura , ci permettono di stare in forma e coinvolgono i muscoli del petto, dei tricipiti, della schiena, dell’addome e anche un po' delle spalle (ma dipende da come vengono svolte).

Esercizio:

Per svolgere al meglio questo esercizio, la posizione da eseguire è: braccia poco più aperte delle spalle, petto in fuori, spalle e postura diritte (formando quindi una linea retta con tutto il corpo) e vai su e giù.

Se sei un principiante e non sei abituato a svolgere questo esercizio, inizia facendone 2 serie da 10 ripetizioni, se invece sei un po' più esperto, puoi anche arrivare a fare 2 serie da 20 ripetizioni ciascuna.

Fai quindi 2 serie da 20 ripetizioni al giorno.

Giorno dopo giorno, a lungo andare, vedrai dei benefici pazzeschi per il tuo fisico.

scaricare

Disconoscimento:
Questo sito non memorizza alcun file sul suo server. Abbiamo solo indice e link                                                  contenuto fornito da altri siti. Contatta i fornitori di contenuti per rimuovere eventuali contenuti di copyright e inviaci un'email. Cancelleremo immediatamente i collegamenti o il contenuto pertinenti.