La dieta Washoku: Come dimagrire mangiando cibi saporiti e senza avere mai fame. (Italian Edition) by Carlotta Tatti

autore:Carlotta Tatti [Tatti, Carlotta]
La lingua: ita
Format: epub
pubblicato: 2015-04-20T07:00:00+00:00

MISURARE I PROGRESSI

E’ molto utile tenere traccia del proprio durante una dieta. Aiuta a capire quanto manca al raggiungimento dell’obiettivo che ci si è prefissati. In caso di andamento non propriamente ottimale non scoraggiatevi, tenere traccia del proprio progresso aiuta anche a capire dove si è sbagliato.

Durante la mia esperienza di dimagrimento ho utilizzato uno dei numerosi servizi online adatti allo scopo. (nel mio caso

myfitnesspal.com)

Myfitnesspal possiede un catalogo di 3 milioni di cibi. Durante la giornata è possibile assegnare ad una delle quattro categorie predefinite di pasto (colazione, pranzo, cena o snack) gli alimenti che si sono mangiati cercandoli nel “catalogo”.

Il calcolo delle calorie viene effettuato in automatico basandosi sulla quantità inserita. E’ presente la possibilità di registrare il proprio peso e i propri movimenti.

Per quanto riguarda il movimento Myfitnesspal calcolerà le calorie consumate a partire dai minuti e dalla velocità media con cui camminate (entrambi sono dati che dovrete inserire). E’ possibile inoltre visualizzare il tutto sotto forma di tabelle o di più gradevoli grafici.

Altrimenti, potete sempre registrare tutto su carta.

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