La parola giusta by Luis Rojas Marcos

autore:Luis Rojas Marcos [Rojas, Luis Marcos]
La lingua: ita
Format: epub
editore: Giunti
pubblicato: 2021-02-17T23:00:00+00:00

Autocontrollo e linguaggio privato

Tra le funzioni esecutive fondamentali c’è l’autocontrollo, ossia l’attitudine a frenare coscientemente gli impulsi e gli accessi d’ira e a rimandare o posticipare una gratificazione immediata al fine di perseguire un obiettivo superiore. È grazie all’autocontrollo che possiamo sviluppare strategie a lungo termine. A questo proposito, parlare a noi stessi nel modo giusto e al momento opportuno aumenta la nostra capacità di frenare gli impulsi e ci aiuta a controllare i nostri comportamenti nelle situazioni stressanti, il che a sua volta ci permette di gestire meglio i momenti critici, risolvere i conflitti all’interno delle nostre relazioni e mantenere uno stile di vita sano.

Da piccoli ci diciamo quali cose dobbiamo o possiamo fare e quali no, a seconda delle istruzioni che riceviamo dagli adulti. Ne è una buona dimostrazione il bambino di tre o quattro anni che è solo in camera sua e, spinto dalla curiosità, si avvicina alla presa di corrente che sua madre gli ha proibito più volte di toccare, perché pericolosa. Appena il bambino avvicina la mano alla presa, comincia a ripetersi a voce alta: «No! Non toccarla!». Questi auto-avvertimenti lo aiutano a esercitare il controllo sui propri impulsi e ad assimilare i modelli di comportamento che gli insegnano gli adulti.

Durante l’infanzia scopriamo anche che parlarci a voce alta quando siamo al buio non solo fa diminuire la paura, ma può addirittura aiutarci a trovare l’uscita e di conseguenza la luce. Qualche parola di conforto e un consiglio a voce alta pongono una distanza tra noi e la minaccia che ci opprime, permettendoci di prendere decisioni costruttive. Inoltre il linguaggio privato rinforza la nostra capacità di restare concentrati sulle cose importanti senza distrarci.

Fin dall’infanzia il controllo degli impulsi è una competenza fondamentale per la vita e le relazioni. L’autocontrollo è essenziale per i rapporti sociali e per il progresso dell’umanità, perché senza non esisterebbero determinate attitudini e comportamenti positivi, come la parsimonia, lo stile di vita sano o la risoluzione pacifica dei conflitti.

La nostra capacità esecutiva si compone di una parte «calda», intensa ed emotiva, e di una «fredda», razionale e calcolatrice. È dimostrato che le persone alle quali viene inibita artificialmente la voce o alle quali viene negata la possibilità di parlare perdono la facoltà di portare a termine i compiti che richiedono una regolazione degli impulsi o una capacità decisionale e tendono ad avere comportamenti precipitosi.

L’autocontrollo necessita di motivazione e forza di volontà, posto che tenere a freno la nostra impulsività richiede energia mentale e questa energia ha un limite. È per questo che, in circostanze estreme, le persone cedono, si arrendono o si fanno travolgere dalle loro passioni.

Tutti noi affrontiamo quotidianamente un’ampia gamma di tentazioni, ma spesso conviene posticipare una gratificazione immediata allo scopo di conservare una relazione, evitare complicazioni o programmare obiettivi a lungo termine. Sono molti gli studi che dimostrano come i soliloqui possano trasformarsi in uno strumento essenziale per controllare i nostri impulsi e prendere decisioni in situazioni di rischio. I monologhi privati ci aiutano ad auto-regolarci, consigliandoci come comportarci in una determinata circostanza o quali situazioni ricercare e quali evitare.

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