Le 7 pratiche del Kriya Yoga by Giovanni Formisano

autore:Giovanni Formisano [Giovanni]
La lingua: ita
Format: epub
editore: Anima srl
pubblicato: 2021-06-11T00:00:00+00:00

DHANURASANA 10 RESPIRI

Distenditi prono con la fronte appoggiata sul tappetino, espirando piega le gambe e afferra le caviglie dall’esterno con le man. Inspirando solleva il busto e le gambe verso l’alto. Le braccia rimangono tese e passive, la spinta principale è data dai muscoli frontali della cosce. Gli alluci sono uniti e i piedi puntati verso l’alto. Quindi espirando ritorna prono e rilassati in Makarasana.

Benefici: ripristina l’efficienza di tutto il canale alimentare massaggiando il fegato, gli organi e i muscoli addominali. Decongestiona il plesso solare. Tonifica il pancreas e le ghiandole surrenali, massaggia i reni e riduce il grasso in eccesso nell’area addominale. Questo porta a un miglioramento del funzionamento degli organi digestivi, escretori e riproduttivi e aiuta a eliminare disturbi gastrointestinali, dispepsia, costipazione cronica e insufficienza epatica.

È utile per la terapia di diabete e disturbi mestruali. Migliora la circolazione sanguigna in generale. Ridona elasticità alla colonna vertebrale aiutando a correggere le curvature dell’area toracica. Apre le spalle il petto e allunga le braccia.

Rinforza i muscoli delle gambe, specie quelli delle cosce.

Lavora su Manipura e Anahata Chakra.

scaricare

Disconoscimento:
Questo sito non memorizza alcun file sul suo server. Abbiamo solo indice e link                                                  contenuto fornito da altri siti. Contatta i fornitori di contenuti per rimuovere eventuali contenuti di copyright e inviaci un'email. Cancelleremo immediatamente i collegamenti o il contenuto pertinenti.