Qui e ora. Strategie quotidiane di mindfulness by Ronald D. Siegel

autore:Ronald D. Siegel [Ronald D. Siegel]
La lingua: ita
Format: epub
editore: Erickson
pubblicato: 2016-11-14T23:00:00+00:00

Se possiamo aprirci alla nostra crisi depressiva come a uno sviluppo interessante — un’opportunità di vedere come funziona la nostra mente e come generiamo convinzioni — essa può contribuire al nostro risveglio. La mia esperienza al ritiro intensivo dopo la fine della relazione con la mia ragazza mi ha insegnato molto su come gestivo le mie emozioni e su chi ero veramente. Gli sforzi di Miriam per affrontare le sue reazioni nei confronti di Marty l’hanno aiutata a entrare in contatto con certi suoi stati d’animo importanti, a mettere nella giusta prospettiva i suoi pensieri e a percepire ciò che ha in comune con gli altri. E queste non sono esperienze isolate. Prendersi il tempo per stare veramente con le emozioni difficili ed esplorarle può essere liberatorio per chiunque.

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