Vivere pienamente by Anna Li Vecchi

autore:Anna Li Vecchi [Vecchi, Anna Li]
La lingua: ita
Format: epub
editore: Hoepli
pubblicato: 2022-09-15T00:00:00+00:00

RIFLESSIONE

Prova a chiudere gli occhi e riflettere su quali siano i momenti più significativi della tua vita. Lascia che il cuore si perda in cerca di momenti che ti hanno offerto un senso di pienezza. Senza preoccuparti troppo se riguardano il presente o il passato; se sono momenti felici o tristi: quello che li accomuna è il fatto di averti fatto sentire vivo.

Coltivare la gratitudine

Proprio come, nella prima parte del libro, ci siamo dedicati a coltivare intenzionalmente la gioia, a includere nella nostra attenzione gli eventi piacevoli che il nostro cervello sarebbe propenso a lasciare in secondo piano, anche nella life review – la rassegna della nostra vita – è essenziale dedicare del tempo al bene che abbiamo incontrato, in modo che il nostro cuore possa dimorare in emozioni positive come la compassione, la gratitudine, l’amore. Il nostro cervello potrebbe andare in cerca di quello che non ha funzionato, di ciò che non siamo riusciti a realizzare, dei rimorsi, dei rimpianti, della paura di avere vissuto una vita priva di significato. Allenarci a ricordare eventi, persone, giornate che hanno portato gioia, ci permette di riconoscere come il nostro passaggio in questa vita sia il risultato di numerose connessioni per cui essere grati. Possiamo guardare questi momenti con apprezzamento: scopriremo che questa semplice osservazione può svelare e offrire alcuni spunti di comprensione del momento presente.

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