Esercizi per l'allungamento 60+ by Progetto Benessere 365

autore:Progetto Benessere 365
La lingua: ita
Format: epub
Tags: stretching, anziani, over 50, over 60, over 70, esercizi, allungamento, benessere, salute, palestra, in forma, allenarsi, senior, yoga, fitness
editore: Progetto Benessere 365
pubblicato: 2023-01-24T00:00:00+00:00

QUALI FORME DI ESERCIZIO PUO' SVOLGERE UNA PERSONA CON MOBILITA' LIMITATA?

È fondamentale tenere presente che tutte le forme di esercizio sono benefiche per la salute. Coloro che hanno problemi di mobilità troveranno alcune forme di esercizio più facili di altre ma, indipendentemente dalle tue condizioni fisiche, dovresti provare a includere i seguenti tre tipi di attività sportiva nelle tue routine:

✓ Aumenta la frequenza cardiaca e la resistenza attraverso l'allenamento cardiovascolare.

Camminare, correre, andare in bicicletta, ballare, giocare a tennis, nuotare e fare aerobica in acqua sono solo alcuni esempi. L'esercizio in acqua è ottimo per molte persone che hanno problemi di mobilità poiché sostiene il corpo e riduce la possibilità di dolori muscolari o articolari. L'esercizio cardiovascolare è realizzabile anche se sei limitato a una sedia a rotelle.

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