ADDOMINALI SCOLPITI by UMBERTO MILETTO
autore:UMBERTO MILETTO
La lingua: it
Format: mobi, epub
editore: Bruno Editore
RIEPILOGO DEL CAPITOLO 2:
• SEGRETO n. 7: puoi adottare il Metodo IBER per Principiante se non pratichi sport da almeno 4-6 mesi, se sei in sovrappeso, se hai avuto recentemente problemi alla bassa schiena o non hai la capacità di superare il Test Addominali Principiante.
• SEGRETO n. 8: il Test Addominali Principiante consiste nell’eseguire in successione 50 Crunch, 20 Ponti in camminata e 20 Crunch a libretto. Soltanto quando sarai in grado di superare questo Test potrai accedere agli esercizi e programmi del livello Intermedio.
• SEGRETO n. 9: gli esercizi del livello Principiante sono fondamentali per procedere per gradi e non incorrere in spiacevoli infortuni.
• SEGRETO n. 10: se gli esercizi per il Metodo IBER Principiante sono troppo semplici o impegnativi per il tuo livello atletico, variali con esercizi più congeniali alle tue caratteristiche. Mantieni i programmi per circa 4 settimane, dopodiché variali cambiando esercizi o inserendo tue routine d’allenamento.
scaricare
Questo sito non memorizza alcun file sul suo server. Abbiamo solo indice e link contenuto fornito da altri siti. Contatta i fornitori di contenuti per rimuovere eventuali contenuti di copyright e inviaci un'email. Cancelleremo immediatamente i collegamenti o il contenuto pertinenti.
Famiglia e relazioni | Mente, corpo e spirito |
Salute e benessere |
La Storia by Elsa Morante(2801)
Come mantenere giovane il cervello by Sara Bottiroli & Elena Cavallini(1835)
Infinite Jest by David Foster Wallace(1424)
Programmati per perdere by Lorenzo Paoli(1403)
La peste (Bompiani) by Camus Albert(1367)
Vincere le abbuffate by Christopher G. Fairburn(1320)
Panico - La sconfitta del mostro by Barbara Prampolini(1300)
Pensieri lenti e veloci by Daniel Kahneman(1297)
La Peste by Albert Camus(1254)
La scienza nascosta dei cosmetici by Mautino Beatrice(1250)
L'Uomo Che Scambiò Sua Moglie Per Un Cappello by Sacks Oliver(1229)
Chernobyl 01:23:40 - Edizione Italiana by Andrew Leatherbarrow(1180)
Fatto in casa da Benedetta by Benedetta Rossi(1131)
Infinite Jest by David Foster Wallace & David Foster Wallace(1100)
L'Ospite Inquietante by Umberto Galimberti(1088)
Allucinazioni by Oliver Sacks(1068)
Insegnare al principe di Danimarca by Carla Melazzini(1060)
L'inglese by Daniel Silva(1049)
Ragazze elettriche (2017) by Naomi Alderman(1029)