PERDERE PESO: La Guida Completa Per Dimagrire Velocemente E Mantenere Un’ottima Forma Fisica Restando Sani E In Salute (Italian Edition) by Leone Livio

autore:Leone, Livio [Leone, Livio]
La lingua: ita
Format: epub
pubblicato: 2020-08-10T16:00:00+00:00

I 10 migliori spuntini per perdere peso

Quando si cerca di perdere peso, imporsi di soffrire la fame non è l’opzione migliore.

Personalmente mi piace consumare degli spuntini tra i pasti e naturalmente questo potrebbe essere uno dei motivi per cui ora sto cercando di perdere peso.

Ho fatto una ricerca per scoprire quali sono i migliori snack da consumare quando si cerca di perdere peso. Ecco cosa ho trovato:

Snack n. 1 - Tonno o anche salmone in scatola .

Questo spuntino ha pochissime calorie ed è ricco di proteine.

È possibile anche insaporirlo con un po’ di maionese povera di grassi o con i condimenti per l’insalata oppure mangiarlo direttamente nella scatola.

Snack n. 2 - Ricotta .

Molte persone la consumano a colazione, ma la ricotta può essere anche un ottimo spuntino.

Snack n. 3 - Burro di arachidi .

Il burro di arachidi è uno spuntino sano e abbondante che mantiene sazi per diverse ore.

Molte persone a dieta spalmano il burro di arachidi su una fetta di pane reputandolo parecchio soddisfacente.

Snack n. 4 - Yogurt bianco senza grassi .

Lo yogurt non è solo un ottimo spuntino, ma può anche essere una buona alternativa alla maionese in alcuni piatti, in particolare nelle insalate miste.

Prova lo yogurt nella tua prossima insalata e assapora la differenza.

Snack n. 5 - Barrette energetiche .

Le barrette energetiche sono ottime per perdere peso, poiché offrono una quantità adeguata di grassi e calorie e allo stesso tempo soddisfano la voglia di dolci.

Per molte persone a dieta, mangiare una barretta energetica è l’unico modo per assaggiare qualcosa di simile al cioccolato senza sentirsi in colpa!

Spuntino n. 6 - Sedano .

Sì, sedano!

Chiunque faccia merenda con il sedano, usa più calorie per mangiarlo di quelle contenute nel sedano stesso!

Non è fantastico?

Il sedano può essere insaporito con del burro di arachidi o persino con condimenti a basso contenuto di grassi senza avvertire alcun senso di colpa.

Snack n. 7 - Carote .

Soprattutto le carotine!

Esse contengono poche calorie ma molte fibre, e possono essere immerse in una salsa ranch con pochi grassi.

Spuntino n. 8 - Frutta secca .

Un sacchetto di frutta secca può essere un ottimo spuntino di metà mattinata o anche uno spuntino pomeridiano.

L’acquisto di bustine di frutta secca mista garantisce uno spuntino diverso ogni giorno.

Snack n. 9 – Panna montata senza grassi .

È un ottimo sostituto del gelato che sicuramente adorerai anche tu, specialmente in combinazione con frutta fresca o congelata.

Sia la frutta che la panna montata senza grassi contengono poche calorie. Un ottimo modo per soddisfare la voglia di dolci!

Ultimo ma non meno importante…

Snack n. 10 - Frutta in scatola o frutta fresca .

L’ananas in scatola è ottima, perfetta da tenere in frigo anche per uno spuntino notturno.

In ogni caso, qualsiasi frutta in scatola o qualsiasi frutta fresca andrà benissimo.

Ora che sei a conoscenza di queste dieci idee gustose e soddisfacenti per perdere peso, tutto ciò che devi fare è recarti al negozio di alimentari, mettere questi prodotti nel carrello e portarli a casa per poterli gustare!

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