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Stretching facile by Angela Giaccardi

autore:Angela Giaccardi [Giaccardi, Angela] , Date: luglio 31, 2021 ,vista: 223

Stretching facile by Angela Giaccardi

autore:Angela Giaccardi [Giaccardi, Angela]
La lingua: ita
Format: epub
Tags: Health & Fitness, Exercise
ISBN: 9788857398228
Google: WYxXAwAAQBAJ
editore: IL CASTELLO SRL
pubblicato: 2014-02-27T04:53:49+00:00


19.

In posizione eretta, a piedi uniti, tenendo le mani sempre congiunte dietro la schiena all’altezza dei glutei (a), fate un passo avanti lungo circa un metro con la gamba destra. Ruotate il piede sinistro di 45° (b).

Piegatevi lentamente in avanti il più possibile a partire dai fianchi, tenendo la schiena diritta e portando il busto verso la gamba destra, fino ad avvertire l’allungamento della parte posteriore di questa gamba (c, d, e). Mantenete per almeno 30 secondi (potete arrivare a 1 minuto e più). Raddrizzatevi lentamente, unite i piedi e ripetete sull’altro lato.



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