Felice come un monaco buddhista by Gelong Thubten

autore:Gelong Thubten [Thubten, Gelong]
La lingua: ita
Format: epub
editore: Vallardi
pubblicato: 2020-11-10T23:00:00+00:00

CREATIVITÀ

Uno dei benefici più profondi della meditazione è lo sblocco della creatività. Anche chi non ha propensioni artistiche vorrebbe essere più creativo, nel proprio stile di vita, nonché nel modo in cui risolve i problemi.

Lo stress è il principale ostacolo della creatività. Ci intrappola in una mentalità talmente ristretta che lascia poco spazio per il libero fluire di intuizioni e idee. La meditazione riduce lo stress, proiettandoci in una dimensione in cui riusciamo ad affrontare la vita in modo più sfaccettato e creativo. Se usciamo dal seminato, troviamo lo spazio per avere idee innovative e, grazie a una maggior spontaneità, risolviamo i problemi con maggiore originalità.

Molte persone che lavorano in ufficio mi raccontano che passano la maggior parte del loro tempo a risolvere «emergenze», prese nelle interminabili scartoffie amministrative che sommergono le scrivanie, con poco tempo per riflettere sulle strategie a lungo termine. Una ricerca della Stanford University pubblicata nel 2009 indica che questo sovraccarico di informazioni e questa frammentazione del lavoro e del pensiero hanno un effetto negativo sul quoziente intellettivo, il che equivale a dire che ci rendono più stupidi. Il mito del multitasking sta passando di moda, perché è stato dimostrato che rallenta il cervello e riduce la produttività. È più efficace passare a quello che mi piace definire fully tasking, che consiste nell’essere sempre presenti e fare una cosa per volta con precisione consapevole. In tal modo possiamo conseguire risultati di gran lunga maggiori. Con questo approccio, per esempio, riserveremmo un’ora alle incombenze amministrative e un’altra alle strategie a lungo termine; e faremmo tutto con consapevolezza, con il cuore e con gioia.

Per attingere a questa creatività profonda dobbiamo imparare a vivere nel presente.

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