L'ormone intelligente by Aviva Romm
autore:Aviva Romm [Romm, Aviva]
La lingua: ita
Format: epub
editore: Newton Compton Editori
pubblicato: 2022-02-09T23:00:00+00:00
Non lasciarti andare al jet-lag nei fine settimana
à allettante, dopo unâintera settimana di lavoro, rimanere alzate fino a tardi nei weekend e provare a recuperare il debito di sonno dormendo fino a tardi. Sfortunatamente ci sono le prove che questo semplicemente non funziona. Dormire fino a tardi nei fine settimana equivale a concedersi il jet lag. In effetti, i cronobiologi chiamano questo fenomeno jet lag sociale, che circa lâ87% degli adulti sperimenta attualmente come risultato dei tentativi di compensazione del sonno nel fine settimana. Provoca confusione nel tuo orologio centrale, rendendo ancora più difficile riprenderti dal debito di sonno durante il fine settimana; cercare poi di resettare nuovamente il lunedì mattina aggrava ancora di più la confusione del tuo cervello. Invece è meglio cercare di continuare ad andare a dormire e svegliarsi alla stessa ora anche nei giorni liberi. Se utilizzi una sveglia, tienila impostata alla stessa ora ogni giorno, anche nei fine settimana e durante le vacanze. Se hai bisogno di recuperare il sonno, câè un modo migliore che dormire fino a tardi: si chiama sleep banking e un modo per farlo è padroneggiare lâarte del pisolino.
scaricare
Questo sito non memorizza alcun file sul suo server. Abbiamo solo indice e link contenuto fornito da altri siti. Contatta i fornitori di contenuti per rimuovere eventuali contenuti di copyright e inviaci un'email. Cancelleremo immediatamente i collegamenti o il contenuto pertinenti.
Mantieni il bacio by Massimo Recalcati(2434)
Corpi scheletri e delitti by Cristina Cattaneo(1792)
Cinquanta in blu. Otto racconti gialli by AA. VV(1735)
È Facile Smettere Di Fumare by Allen Carr(1734)
Olive Kitteridge by Elizabeth Strout(1692)
Spillover. L'evoluzione delle epidemie (2014) by David Quammen(1603)
21 lezioni per il XXI secolo by Yuval Noah Harari(1578)
Sviluppi traumatici. Eziopatogenesi, clinica e terapia della dimensione dissociativa by Giovanni Liotti & Benedetto Farina(1528)
Come cambiare la tua mente by Michael Pollan(1498)
La sottile arte di fare quello che c***o ti pare by Mark Manson(1496)
La peste (Bompiani) by Camus Albert(1450)
Studiare è un gioco da ragazzi by Matteo Salvo(1418)
La solitudine dell'anima (2011) by Eugenio Borgna(1415)
Vincere le abbuffate by Christopher G. Fairburn(1407)
Pensieri lenti e veloci by Daniel Kahneman(1390)
Clean - Tabula rasa by Glenn Cooper(1369)
La Peste by Albert Camus(1317)
L'Uomo Che Scambiò Sua Moglie Per Un Cappello by Sacks Oliver(1312)
Trading di profitto (Italian Edition) by Giacomo Probo(1311)