Ribellatevi! by Lama Dalai Sofia Stril-Rever

autore:Lama Dalai, Sofia Stril-Rever [Lama, Dalai]
La lingua: ita
Format: epub
editore: Garzanti
pubblicato: 2018-05-11T22:00:00+00:00

L’egoismo è contro natura

Essere consapevoli significa anche non essere schiavi delle proprie emozioni o dei propri fantasmi. Condita con effetti speciali, probabilmente la violenza esercita su di voi un certo fascino. Sui vostri schermi vedete in media duemilaseicento omicidi all’anno, mentre nella vita reale non ne vedrete – almeno spero – nemmeno uno. E, avendo assistito alla violenza mortale degli attacchi terroristici, avrete sicuramente potuto provare quanto sia odiosa. Bisogna perciò che capiate che la violenza negli intrattenimenti audiovisivi è una chimera che va a beneficio di quel settore che si nutre delle vostre paure. È essenziale che operiate alcune distinzioni.

Vorrei che la vostra fosse la prima generazione a praticare ciò che chiamo «igiene emotiva». Vi insegnano a prestare attenzione a ciò che mangiate, a evitare cibi e comportamenti dannosi. È una buona cosa. Ma vado caldeggiando che fin dalla tenera età s’insegni ai bambini a comprendere le loro emozioni piuttosto che a reprimerle. In tal senso, esperimenti pilota sono stati avviati in diverse scuole materne negli Stati Uniti, in Canada e in India. Se ci pensate, scoprirete di essere responsabili della maggior parte dei problemi che incontrate nel corso della vita. Perché? Perché vi lasciate trasportare da modelli ripetitivi di emozioni distruttive. Esserne consapevoli mi sembra fondamentale, ed è per questo che nel maggio del 2016 ho promosso un Atlante delle emozioni.8 Si tratta di una cartografia esaustiva e precisa degli stati emotivi, realizzata con metodi scientifici dal mio amico Paul Ekman, professore di psicologia a capo di un team di centoquarantanove esperti. Visitate il sito web, che si presenta con una mappa interattiva progettata per guidarvi attraverso i meandri dei vostri sentimenti, e fatemi sapere quali sono le vostre reazioni. Penso che l’Atlante dovrebbe aiutarvi a valutare l’impatto delle sollecitazioni e degli eventi esterni sul vostro stato psichico. Per esempio, un litigio innesca l’aggressività. Con l’accrescersi dell’irritazione, imparate a osservarne i segnali: alzate il tono di voce, diventate collerici e qualche volta violenti. Grazie all’Atlante, sarete in grado di neutralizzare ed eliminare i sentimenti negativi e autodistruttivi, per poi coltivare le emozioni positive.

La mia educazione classica al pensiero buddhista mi ha insegnato le leggi dell’interdipendenza e del potenziale umano per una compassione senza fine. Le nostre preghiere includono i quattro pensieri incommensurabili di amore, compassione, gioia ed equanimità. Al di là della mia tradizione religiosa, comunque, la fisica contemporanea mi ha permesso di cogliere da un altro punto di vista la qualità sconfinata di questi stati di coscienza. Ciò è avvenuto soprattutto attraverso le mie conversazioni con Abdul Kalam.9 Considerato il «Sacharov indiano», Kalam mi ha confidato di aver ritrovato l’essenza dell’indeterminazione quantistica nel pensiero del grande santo buddhista Nāgārjuna, che ai suoi tempi espose la filosofia della produzione condizionata. Ora, la visione quantistica conferma l’intuizione ancestrale dell’interdipendenza a un livello di complessità estrema. Persino le vostre strutture più sottili entrano in risonanza con il Sistema solare, la Via Lattea e il cosmo, al di là di ogni vostra possibile immaginazione. Prima della vostra nascita, durante la vostra

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