COME VINCERE LO STRESS: 2 LIBRI IN 1 (Italian Edition) by Loxley Miranda

autore:Loxley, Miranda [Loxley, Miranda]
La lingua: ita
Format: epub
pubblicato: 2019-08-14T16:00:00+00:00

Fai una pausa!

Così spesso, sappiamo dentro di noi che abbiamo bisogno di una pausa. Quella pausa potrebbe essere una vacanza a tutti gli effetti o un weekend. In ogni caso, uscire dalla routine quotidiana può essere incredibilmente liberatorio e un modo efficace per sbarazzarsi di stress e ansia.

Sfortunatamente, molte persone pensano di non poter prendere il tempo per andarsene. Questo è un pensiero tossico. Esci e scappa!

Quante volte hai continuato a lavorare, sapendo che non stai dando il 100%? Quante volte hai letto o scritto la stessa frase più e più volte, mentre la tua mente continua a vagare e a pensare ad altre cose? Quante volte hai voluto prendere una pausa dalla famiglia, ma hai temuto le conseguenze di farlo? È tempo di fare una pausa!

Perché non ci concediamo il tempo di prendere un "time out"? Forse sentiamo che non lo meritiamo o che c'è solo troppo da fare. Ci sono molti motivi genuini per aver bisogno di completare lavori e compiti; tuttavia, a volte possiamo anche avere "programmi nascosti" sul motivo per cui non possiamo fermarci per una pausa. Perché?

Ego : alcune persone amano vantarsi di "quanto tempo hanno dovuto lavorare per completare un progetto " o "quanto impegno hanno investito per completare il lavoro così velocemente ". Questo tipo di persona cerca spesso di impressionare gli altri con i suoi sforzi, aumentando così il proprio ego.

O forse pensi di non poter prendere il tempo libero. "Non posso smettere ora, devo prima finire questo" . Suona familiare? PERCHÉ? Quindi posso passare direttamente alla prossima cosa, alla prossima, alla prossima ecc ... Questa persona scoprirà che c'è sempre qualcosa che deve essere fatto, che gli impedirà costantemente di fare una pausa.

Ti senti come se avessi bisogno di essere necessario. Una madre che gestisce la casa, i bambini e le altre faccende domestiche potrebbe sentirsi come se la sua famiglia crollasse se dovesse alzare i piedi o prendere un weekend libero! Non prendendosi una pausa, può continuare a convincersi che il suo ruolo è cruciale e la famiglia crollerebbe senza di lei. Potrebbe essere vero, ma non accadrà perché si è presa una pausa.

Sbarazzati di questo pensiero! È possibile ottenere alcuni incredibili benefici solo prendendo un po' di tempo per se stessi! Permettere alla mente e al corpo di riposare, può aiutare a riorientare la tua attenzione, affinare la tua intelligenza e aumentare la motivazione. Inoltre, prendersi del tempo aiuta ad alleviare lo stress, può aiutare il recupero dei muscoli stanchi e promuove anche la scoperta che nella vita c'è molto più del semplice lavoro.

Molti atleti ti diranno che una parte importante della loro routine di allenamento è il riposo. I muscoli hanno bisogno di tempo per ripararsi dopo un allenamento. Ricorda che anche il tuo cervello è un muscolo. Ha bisogno di tempo per riposare e recuperare per poter dare il meglio. Liberando il tuo cervello, sarai in grado di concentrarti meglio. Una pausa può essere qualsiasi cosa, da una sessione di meditazione di 10 minuti a un viaggio intorno al mondo, e qualsiasi cosa nel mezzo.

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