Wabi sabi by Beth Kempton

autore:Beth Kempton
La lingua: ita
Format: epub
Tags: ebook
editore: Corbaccio
pubblicato: 2019-05-15T16:00:00+00:00

Dieci modi per coltivare

la resilienza

1. Incrementate la vitalità fisica, con l’esercizio, l’alimentazione e il riposo.

2. Potenziate la vitalità mentale con il silenzio, sonno a sufficienza e tempo trascorso in mezzo alla natura.

3. Esercitatevi ad affrontare piccole imprese, per poter affrontare meglio quelle più grandi.

4. Prefiggetevi una serie di piccoli traguardi e datevi da fare per raggiungerli.

5. Coltivate qualcosa. Prestate attenzione alla differenza che fanno le vostre cure.

6. Prendete regolarmente appunti sulle cose che riuscite a fare bene, per ricordarvi che ne siete capaci.

7. Cercate di inserirvi nella comunità e costruite una rete di supporto.

8. Individuate modelli di capacità di resistenza e traetene degli insegnamenti.

9. Circondatevi di citazioni che siano fonte di ispirazione.

10. Trovate dei buoni motivi per essere positivi tutti i giorni.

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