Migliorare se stessi: Metodi semplici per migliorare la tua vita, raggiungere i tuoi obiettivi con disciplina grazie al pensiero positivo (Italian Edition) by De Santis Elisabetta

autore:De Santis, Elisabetta [De Santis, Elisabetta]
La lingua: ita
Format: epub
pubblicato: 2020-04-17T16:00:00+00:00

Capitolo 3: Concentrazione mentale

Una persona può esaminare ogni suggerimento che può trovare su come migliorare la propria vita; tuttavia, tutte queste ricerche diventano discutibili se la stessa persona non sa come mantenere l'attenzione su ciò che sta cercando di realizzare. Ecco perché è così vitale che le persone capiscano cosa significa avere una concentrazione mentale e come migliorare la propria nel processo.

Ogni persona ha dei momenti nella sua vita in cui fa fatica a mantenere la concentrazione sul compito da svolgere. Potrebbero essere per esempio mentre è al lavoro e deve portare a termine un progetto, ma inizia a pensare a tutto ciò che non riguarda esso ma piuttosto inizia a pensare alla cena che organizzerà questa sera a casa sua con i suoi amici e a tutte le cose che deve comprare per prepararla. Un'altra persona potrebbe trovarsi nel bel mezzo di un allenamento di calcio e ritrovare la mente che si ritrova a vagabondare in una conversazione importante che ha avuto con sua madre. Entrambi i casi dimostrano che può essere difficile per le persone rimanere concentrato, e diventa molto più difficile farlo una volta che una persona si trova circondata da continue distrazioni.

Con tutti i progressi della tecnologia, le continue distrazioni sembrano sempre verificarsi. Sono state fatte ricerche sul fatto che le persone non riescono a smettere di pensare che il loro telefono si spenga con una notifica, indipendentemente da ciò che stanno facendo attualmente. Anche quando tutto è tranquillo, ci sono opzioni per le distrazioni letteralmente a portata di mano delle persone. Che si tratti di controllare Instagram, di fare un gioco, di rispondere a un messaggio di un amico o di scorrere una newsletter, tutte queste distrazioni portano costantemente le persone a perdere l'opportunità di concentrarsi su ciò di cui hanno bisogno o che dovrebbero fare in un determinato momento.

Sono stati fatti degli studi per dimostrare che la capacità di una persona di concentrarsi su qualsiasi cosa stia accadendo nel suo ambiente e il suo sforzo mentale diretto verso ciò che sta accadendo nella stanza, è una componente critica per una persona che la porta a non essere in grado di imparare nuove cose, di completare gli obiettivi e di realizzare al massimo il suo potenziale in una varietà di situazioni. Questo significa che una persona potrebbe scrivere il prossimo capitolo del suo romanzo o gareggiare in un triathlon, la sua capacità di concentrarsi sul compito da svolgere significa la differenza tra riuscire e fallire.

Fortunatamente, la capacità di concentrazione di una persona è simile a quella di avere un muscolo mentale, perché più una persona lavora per costruire la propria concentrazione, più la sua capacità di concentrazione diventa forte. Questo significa che tutti sono in grado di migliorare la propria concentrazione mentale, ma il processo non è facile e veloce. Se il processo fosse semplice, allora tutti avrebbero la perfetta capacità di concentrarsi su ciò che è necessario fare.

Poiché questo non è il caso, ci vorrà uno sforzo reale da parte di una persona per far sì che la concentrazione si realizzi.

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