Tu non mi capisci by Tara Porter

autore:Tara Porter [Porter, Tara]
La lingua: ita
Format: epub
editore: Mondadori
pubblicato: 2023-05-18T12:00:00+00:00

Non fate del vostro meglio, non siate le migliori: vivete la vostra vita al meglio

L’ansia è complessa e non ha un aspetto unico. Questo potrebbe rendere difficile riconoscere o comprendere le vostre emozioni, soprattutto quando le nascondete troppo bene con l’evitamento o la smania di controllo. L’ansia cresce in una spirale, con i sintomi a un livello che causano altri sintomi a un altro, e il tutto finisce per assomigliare a un gomitolo di lana aggrovigliato.

Se si vuole vedere il lato positivo, tuttavia, significa che ci sono tre diversi livelli al vostro interno in cui potete cercare di attenuarla o gestirla (fisiologico, cognitivo e comportamentale). C’è anche la possibilità di provare a cambiare i sistemi che vi circondano, come le amicizie, la scuola e le attività. Forse potrebbe essere necessario chiedervi se tutta quella pressione vi faccia bene o se preferiate vivere una vita meno ansiogena. Respirate, rilassatevi, pensate in modo corretto e utile. Non evitate le situazioni né tentate di controllarle. Cercate l’equilibrio.

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