Meditazione for Dummies by Stephan Bodian

autore:Stephan Bodian
La lingua: ita
Format: azw3, mobi
Tags: Dummies
editore: Hoepli
pubblicato: 2014-03-04T23:00:00+00:00

Generare compassione

Ora vi proponiamo alcune brevi meditazioni utili per imparare a coltivare la compassione. Sono state adattate dal volume Il libro tibetano del vivere e del morire di Sogyal Rinpoche, un maestro di meditazione tibetano, che scrive: “Il potere della compassione non conosce confini”.

Comprendere che gli altri sono come voi

Quando vivete delle difficoltà con una persona che amate o con un amico/a, osservate il conflitto in corso e quale ruolo riveste questa persona nella vostra vita; quindi, riflettete per un po’ sul fatto che questa persona è un essere umano esattamente come voi. Ha il vostro medesimo desiderio di felicità e di benessere, la stessa paura della sofferenza, lo stesso bisogno d’amore. Tenete presente che la meditazione che vi abbiamo appena presentato può realmente cambiare i vostri sentimenti nei suoi confronti e aiutarvi a superare le vostre difficoltà.

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